中國(guó)人對(duì)“濕氣”頗有些考究，我想這源于華夏民族幾千年來(lái)的養(yǎng)生聰慧。“濕氣”的概念來(lái)自傳統(tǒng)的中醫(yī)，中醫(yī)學(xué)以為環(huán)境、食物中的濕潤(rùn)氣息會(huì)滲入人體，陰雨天在戶外行走，衣物、鞋帽濕潤(rùn)，夏季貪涼吃生冷瓜果等等，這些生活中的行為習(xí)慣將濕潤(rùn)的氣息帶入人體，招致我們體內(nèi)六合不穩(wěn)，陰陽(yáng)相沖。濕氣常常還會(huì)與寒氣“狼狽為奸”，濕氣遇寒則可能會(huì)惹起女性呈現(xiàn)手腳冰涼、宮寒等病癥。那么想去濕氣的話要多吃一些什么呢？

去濕氣的食物有哪些呢

因而，去濕氣成為了中國(guó)人養(yǎng)生的聰慧之一，在中國(guó)，無(wú)論男女老少都常說(shuō)四個(gè)字，“多喝熱水”，這四個(gè)字似乎靈丹妙藥，女性例假、受涼感冒、發(fā)熱都能用多喝熱水來(lái)處理，家中有老人的，一定因夏季飲用涼水而聽(tīng)過(guò)不少勸說(shuō)，冬為陰，夏為陽(yáng)，三伏天是夏季最酷熱的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候人體的陽(yáng)氣最為強(qiáng)盛，人們飲用冰鎮(zhèn)飲品來(lái)抵御酷熱，但這樣會(huì)損傷人們體內(nèi)的陽(yáng)氣，招致氣虛體寒，相反，恰當(dāng)?shù)娘嬘脽崴�，卻能夠幫我們抵御及夏季的濕氣。

在飲食上，要留意少吃生冷的食物，如冰鎮(zhèn)后的西瓜、加冰的冷飲、冰水等等，每餐不能單食涼的食物，在冬季多喝熱湯。如今我們就來(lái)看看能去濕氣的食物有哪些。

1、吃薏仁

薏仁，即薏米，是一種常見(jiàn)的去濕氣的食材。能夠?qū)⑴莺玫募t豆和薏米加上白砂糖放入鍋中煮開(kāi)，再放上幾顆洗凈的龍眼肉和紅棗，小火慢熬，出鍋時(shí)，紅豆已微微開(kāi)口，露出里面的白色顆粒，混合著薏米的香氣，加上龍眼肉的清爽，紅棗的甜美，補(bǔ)心祛濕，健脾養(yǎng)胃，在夏季是一道絕佳的膳食。

2、吃辣

川渝地帶，人們通過(guò)吃辣子來(lái)去除體內(nèi)的濕氣。成都冒菜，紅紅的一碗油湯里，浸泡著各種時(shí)令蔬菜，黃瓜、油麥菜、藕片、土豆片，還有極細(xì)的海帶絲、粉絲，最吸引人的還是鮮嫩無(wú)比的牛肉，口感爽脆的毛肚，滑嫩q彈的鴨血，一碗冒菜，讓人的味蕾得到極大的滿足的同時(shí)，也將自然的靈氣和生命力注入入了我們的生命中，將冬季的寒冷濕氣盡數(shù)排出；這些極具地域特色的美食，讓人一聽(tīng)便舌下生津，辣椒刺激著我們的味蕾，也為我們提供了去濕氣的良好渠道。

3、吃姜

俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜，性辛涼，風(fēng)寒感冒，媽媽常常為我們熬上一鍋姜絲可樂(lè)，甜甜的可樂(lè)帶著生姜的酸爽辛辣，一碗下肚，暖意翻騰上涌，女性例假時(shí)，常飲生姜紅糖可治療手腳冰涼，宮寒等癥，直接食用生姜，于陽(yáng)氣大有裨益，甚至更勝于吃補(bǔ)藥。

想去濕氣的小伙伴就能夠多吃一吃以上的三種食物，小編還要提醒大家：為了避免濕氣的進(jìn)入，也要留意自己的個(gè)人習(xí)慣，在寒冷季節(jié)多穿衣服，帶好帽子，不露出關(guān)節(jié)等容易受涼的地方，洗頭后吹干頭發(fā)再出門，多曬太陽(yáng)，經(jīng)常飲用熱水，由于地板上涼氣濕氣重，盡量不要打地鋪，更不要因?yàn)樨潧鏊�在冰冷的地板上，少吃冰點(diǎn)，不在濕潤(rùn)的天氣外出，雨雪天氣不在戶外淋雨淋雪等等，做個(gè)養(yǎng)生健康的人，才能享受更美好的生活，愛(ài)家人，從愛(ài)自己開(kāi)始。

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