材料:淮山15克、扁豆15克、芡實15克、苡仁15克、鮮雞腳200克、生姜絲少許。
做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳甲;將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時,煮好后加入食鹽調味即可。
功效:雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且雞腳含較多的膠原蛋白,能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃;芡實功效健脾除濕,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、食少便溏者食用。
注意:雞腳不要用冰鮮的,否則會影響湯的鮮味。