據(jù)《金陵晚報(bào)》消息，某女士為了減肥，每天只吃兩個(gè)蘋果，結(jié)果僅僅40歲就出現(xiàn)更年期癥狀，更年期提前10年來臨。這則新聞發(fā)出后，大家馬上把目光鎖定在“吃蘋果導(dǎo)致更年期提前”這個(gè)問題上。是這樣嗎？
一、吃蘋果能減肥？
1.說吃蘋果能減肥，咱們就一定要考慮熱量這個(gè)因素。在各類食物的比較過程中，水果屬于熱量密度低的一類食物，而在各類水果中，蘋果的熱量密度又屬于中低層的。因此，如果以填飽肚子為標(biāo)準(zhǔn)，每天只吃蘋果，其實(shí)熱量的確不高。
2.不能因蘋果熱量不高就可以只吃蘋果。蘋果中的營養(yǎng)素種類畢竟很單一，無法滿足人體每天需要的基本營養(yǎng)素種類和數(shù)量。靠吃蘋果減肥，或許您看著自己貌似瘦了，實(shí)際上你減掉的不只是脂肪，更多的還有蛋白質(zhì)以及其他對身體健康非常重要的營養(yǎng)素，這是對身體有很大傷害的。
3.減肥需要綜合性考量，其中熱量的攝入要保證最基礎(chǔ)的身體代謝所需，其次增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)方可有效。網(wǎng)絡(luò)上的各種減肥門派，在此不多做贅述。
二、蘋果是更年期提前的禍?zhǔn)讍幔?br />
首先，可以肯定的是，更年期提前和可憐的蘋果本身沒有任何關(guān)系。更年期提前的原因有很多，如遺傳因素、精神壓力、家庭環(huán)境、身體健康狀況等。這則新聞中的女士，導(dǎo)致其更年期提前的因素，非常有可能是體內(nèi)以脂肪為主的各種營養(yǎng)素缺乏而導(dǎo)致的，當(dāng)然也有可能是多種因素作用的結(jié)果。
體脂率對女性生理的影響很大，脂肪在體內(nèi)起到的是儲存能量的作用，如果沒有充足的脂肪儲備，女性體內(nèi)的雌激素分泌量就會(huì)減少，出現(xiàn)月經(jīng)推遲，如果身體長期脂肪缺乏，就有可能出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致不育。所以，盲目減肥導(dǎo)致體脂率過低是女性出現(xiàn)更年期提前的重要因素。
