萬江送菜
推薦 對癥飲食有助于健康
2017-03-10
1、杏仁有益大腦 杏仁中含有維生素e，可有效地延緩大腦因年齡招致的衰老問題。科學(xué)家以為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理緣由也不能無視。在感到焦慮、憂傷或心情不佳時(shí)，吃幾顆杏仁無疑是對本人小小的溺愛和嘉獎(jiǎng)。
2、綠色蔬菜維護(hù)視力 綠色蔬菜能夠補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因而能夠維護(hù)眼睛的安康，讓眼睛免受外界的損害。所以無妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等都對安康大有益處。此外，希臘的科學(xué)家用實(shí)驗(yàn)證明：綠色蔬菜吃得越多，患關(guān)節(jié)炎的可能性就越小。愛吃蔬菜的人老年患關(guān)節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。
3、魚治療哮喘 最新的研討發(fā)現(xiàn)，多吃魚類能夠潤肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病的病癥。這是由于魚肉中含有豐厚的鎂元素。關(guān)于患嚴(yán)重哮喘的病人，醫(yī)生倡議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。
4、牙出血吃葡萄柚 牙齦發(fā)炎其實(shí)是體內(nèi)缺乏維生素c的病癥，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提示你該補(bǔ)充維生素了。這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素c豐厚的水果都會(huì)很有協(xié)助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只需養(yǎng)成每天堅(jiān)持吃一只葡萄柚的習(xí)氣，就會(huì)幫你處理牙齦發(fā)炎的問題。
5、牛肉防脫發(fā) 假如說吃牛肉能夠治療禿頭，置信大部分人一定會(huì)大吃一驚。但經(jīng)過科學(xué)研討發(fā)現(xiàn)：牛肉確有此成效。假如你不想年歲悄悄就成了禿頂，吃飯時(shí)千萬別忘了吃點(diǎn)兒瘦牛肉。
6、花椰菜防皮膚青紫 有些人的皮膚一旦遭到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊的。這是由于體內(nèi)缺乏維生素（尤其是維生素k）的緣故。補(bǔ)充維生素k的最佳途徑就是多吃花椰菜，據(jù)調(diào)查顯示，每周吃幾次花椰菜會(huì)使血管壁加厚、加強(qiáng)，而且不容易破裂。
7、喝蘋果汁防心臟病 蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。最近，科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)蘋果的另外一個(gè)優(yōu)點(diǎn)：常喝蘋果汁會(huì)降低心臟病的患病率。
8、喝茶維護(hù)牙齒 茶對身體安康有益處已經(jīng)眾所周知，最近科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)了茶葉的另外一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，即：茶葉有維護(hù)牙齒的作用。茶水中含有豐厚的氟和茶多酚等成分，能夠達(dá)到防齲固齒的成效。
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