-
寮步送菜服務(wù)公司推薦 熬夜壓力大多吃含維E食物
2017-04-09
熬夜壓力大多吃含維e食物
眾所周知，維e是抗氧化的超級維生素，它能消弭人體內(nèi)的自由基，維護(hù)細(xì)胞膜、皮膚、心血管、眼睛、肝臟等免受損傷，降低心血管疾病、癌癥的發(fā)病風(fēng)險。 現(xiàn)代人壓力大、飲食不平衡、熬夜等，都會招致人免疫才能降落，而維e能夠增加人體t淋巴細(xì)胞和b淋巴細(xì)胞的活性，降低人體感染性疾病發(fā)生率，因而，日常生活中，我們無妨恰當(dāng)吃些富含維e的食物。比方小麥胚芽油、大豆油、花生油等植物油所含維e最多，無妨作為日常烹調(diào)油的首選，其次是堅果類食物，每天可吃一小把，此外，全谷類食物、萵苣等綠葉蔬菜、肉蛋奶中也含有不少維e，平常能夠恰當(dāng)多吃一些。 值得留意的是，補(bǔ)充維e還可運(yùn)用膳食補(bǔ)充劑，不過維e是脂溶性維生素，能夠在人體蓄積，攝入劑量過大時就不再具有抗氧化活性，反而對身體不利，因而，一定要在醫(yī)師或營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理攝入，不能過量。
【免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容，有來自于網(wǎng)絡(luò)文章，并不代表本站觀點(diǎn)、立場，本站也不為其真實(shí)性負(fù)責(zé)，只為傳播網(wǎng)絡(luò)信息為目的，如文章有侵權(quán)請及時聯(lián)系，將予以刪除】