導(dǎo)讀：中國(guó)的媽媽關(guān)于丙烯酰胺這個(gè)化學(xué)物質(zhì)并不生疏，由于這個(gè)詞屢見(jiàn)報(bào)端，稱(chēng)寶寶長(zhǎng)期接觸可能致癌。實(shí)際上，丙烯酰胺不只存在于商場(chǎng)購(gòu)置的嬰幼兒食品中，我們?cè)谌粘Ｉ钪械囊恍┡腼兞?xí)氣也會(huì)讓其躺著也中槍。

　　很多年以來(lái)，人們不斷深信，淀粉類(lèi)食物高溫加熱不會(huì)有任何不良物質(zhì)產(chǎn)生，以至焦糊之后還有利于消化。比方，人們吃烤糊的饅頭片來(lái)治療胃病，吃烤焦的麥芽來(lái)治療消化不良。不過(guò)，就在10年前，瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，高溫加熱的淀粉類(lèi)食物會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺，而且數(shù)量還不算太少。

　　這個(gè)發(fā)現(xiàn)相當(dāng)驚動(dòng)，在短短的10年中，國(guó)際上曾經(jīng)有了幾千個(gè)食品中丙烯酰胺的測(cè)定數(shù)據(jù)，而且大致弄明白這個(gè)東西到底是哪里來(lái)的——它是含蛋白質(zhì)食品和含淀粉類(lèi)食品中的某些氨基酸和糖類(lèi)高溫下發(fā)作復(fù)雜反響的結(jié)果，和美拉德反響親密相關(guān)。在食品加工之前，基本沒(méi)有這種東西存在，只要在加熱之后，才會(huì)產(chǎn)生大量的丙烯酰胺。

　　美拉德反響是何方崇高？美拉德反響是烹調(diào)中最受人們酷愛(ài)的一系列反響，它能夠讓食物產(chǎn)生美好的香氣和誘人的顏色。人們把白色的面包胚和蛋糕坯放入烤箱，烤成時(shí)就有了紅褐色的顏色和濃濃的香氣，而這顏色和滋味全拜美拉德反響所賜。烤千層餅、炸油條、炸麻花、烤餅干、炸薯片等食品，假如沒(méi)有了這個(gè)反響，就不會(huì)有表皮顏色的改動(dòng)，也沒(méi)有了香味，那還會(huì)有誰(shuí)想吃它呢？

　　但是，不幸的是，正是這種誘人的反響，給我們的食物帶來(lái)了丙烯酰胺。丙烯酰胺產(chǎn)生的最佳條件和美拉德反響簡(jiǎn)直完全一致。比方說(shuō)，這個(gè)反響在130~180℃之間最容易發(fā)作，120℃以下丙烯酰胺產(chǎn)量非常少，160℃以上產(chǎn)量快速增加，而160℃正好是人們?nèi)粘３床撕陀驼ǖ钠瘘c(diǎn)溫度。一般來(lái)說(shuō)，丙烯酰胺的產(chǎn)量，和食物中美拉德反響的程度呈現(xiàn)正相關(guān)。同一種含淀粉食物，經(jīng)過(guò)熱烹調(diào)之后顏色越深重，香味越濃郁，丙烯酰胺的產(chǎn)量也會(huì)越高。

　　總的來(lái)說(shuō)，要想遠(yuǎn)離這種物質(zhì)，只要遵循以下一些飲食原則就行了：

　　主食烹調(diào)中盡量采取蒸煮燉方法，少用煎炸烤方法。

　　盡量少吃各種油炸食品，比方油條、油餅、馓子、麻花、排叉、炸糕、麻團(tuán)等，炸蔬菜丸子、炸肉味淀粉丸子、裹面糊的炸魚(yú)炸蝦等也要少吃，由于它們都加入了淀粉。

　　盡量少吃烤制、煎炸、膨化的薯類(lèi)制品，如炸薯片、炸薯?xiàng)l、炸土豆絲、烤馬鈴薯品、炸甘薯片等。

　　假如要進(jìn)行煎炸烤烹調(diào)，盡量把塊兒切大點(diǎn)，片兒切厚點(diǎn)，不要太薄。

　　烤饅頭片、面包片不要烤到太黃的程度。

　　關(guān)于餅干等用面粉制作的零食來(lái)說(shuō)，顏色越深，丙烯酰胺含量越高，宜少吃。

　　少吃顏色變深的香脆膨化食品，哪怕是非油炸加工品。

　　不要給幼兒過(guò)早吃各種餅干，早餐谷物脆片也要小心，更不要吃薯片和任何煎炸食品。購(gòu)置嬰兒用焙烤食品的時(shí)候，盡量選擇顏色淺的產(chǎn)品。

　　微波爐加熱淀粉類(lèi)食物時(shí)，注意把火力調(diào)低一點(diǎn)，在保證食物達(dá)到可食狀態(tài)的前提下，時(shí)間盡量縮短。這樣不只丙烯酰胺產(chǎn)生量少，對(duì)保存營(yíng)養(yǎng)也是最理想的。

　　補(bǔ)充閱讀：吃這幾種食物容易得腫瘤

　　腫瘤是怎么引起的？和腫瘤有關(guān)聯(lián)的食物有哪些？其實(shí)在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)或許就成了引起腫瘤的最主要?dú)⑹帧Ｒ黄饋?lái)看看你是不是吃了這些食物，很容易讓你得腫瘤。

【免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容，有來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)文章，并不代表本站觀點(diǎn)、立場(chǎng)，本站也不為其真實(shí)性負(fù)責(zé)，只為傳播網(wǎng)絡(luò)信息為目的，如文章有侵權(quán)請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，將予以刪除】