吃得過(guò)飽的飲食方式關(guān)于身體安康危害多 時(shí)間:2015-07-28 10:20 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次     在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)拍的生活中，饑一頓飽一頓是常有的事，很多人常常在應(yīng)酬時(shí)吃得過(guò)飽，其實(shí)這樣的飲食方式關(guān)于身體安康來(lái)說(shuō)有百害而無(wú)一利。       營(yíng)養(yǎng)師指出，進(jìn)餐過(guò)飽會(huì)加重胃腸道擔(dān)負(fù)，使血液匯集于消化系統(tǒng)，此時(shí)身體其他系統(tǒng)，包括心血管系統(tǒng)在內(nèi)，都處于相對(duì)缺血狀態(tài)。       進(jìn)餐過(guò)飽還會(huì)招致攝入過(guò)多的不必要的熱量，容易惹起瘦削；而胃腸道消化時(shí)間延長(zhǎng)，沒(méi)有充沛的時(shí)間休息和修復(fù)，也易惹起胰腺炎、胃炎、消化道腫瘤等疾病。       此外，進(jìn)餐過(guò)飽后會(huì)招致餐后血脂呈現(xiàn)頂峰，血黏度相對(duì)較高，構(gòu)成血栓的風(fēng)險(xiǎn)增大。這些都會(huì)使急性心血管事情，如心肌梗死、急性冠脈綜合征的發(fā)作率升高。       所以，營(yíng)養(yǎng)師倡議，每餐吃到七八分飽，關(guān)于安康人和心血管疾病患者都是最為適合的。餐后也不要馬上運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)招致運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)血流分配相對(duì)增加，而心血管系統(tǒng)血供進(jìn)一步減少，更易惹起心血管事情的發(fā)作。
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