對(duì)癥吃些心情餐：喜吃黃、怒吃綠、哀吃紅、樂(lè)吃白 時(shí)間:2015-07-20 10:42 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次     歡欣、憤恨、悲痛和快樂(lè)是人們最常見(jiàn)的四種心情，而不同顏色的食物具有調(diào)理和改善心情的作用。下面引見(jiàn)一些令人感興味的飲食新理念。       1、歡欣時(shí)來(lái)個(gè)橙子 橙黃色的蔬菜或水果可以起到刺激神經(jīng)和激起能量的作用。因而，當(dāng)你開(kāi)端喜歡做某一件事或喜歡某個(gè)人的時(shí)分，無(wú)妨多吃點(diǎn)橙子、芒果、胡蘿卜、香蕉、玉米等食物，它們能讓你滿懷興味去做這件事。同時(shí)，橙黃色的蔬果對(duì)眼睛和皮膚格外有益處，也會(huì)讓你的個(gè)人魅力值得到提升。       2、憤恨時(shí)吃點(diǎn)青菜 看到綠色就會(huì)讓我們的心情變得寧?kù)o而平和，假如把綠色食物吃進(jìn)去，同樣能起到這樣的作用。由于綠色蔬菜中豐厚的維生素有助于穩(wěn)定心情，緩解慌張憤恨的心情。       3、傷心時(shí)需求番茄 紅色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，振奮心情，最合適在悲痛傷心的時(shí)分食用。中醫(yī)也有“紅色食物養(yǎng)心”的說(shuō)法。值得引薦的紅色果蔬有番茄、紅辣椒、 草莓、 蘋(píng)果，牛肉、 羊肉、 豬肝等肉類也是不錯(cuò)的選擇。       4、快樂(lè)時(shí)吃塊豆腐 白色固然是安靜的顏色，但白色的食物卻具有很強(qiáng)的能量，有助于激起創(chuàng)意和積極的想法，讓原本就快樂(lè)的你愈加富有創(chuàng)造力。 豆腐和牛奶是其中最典型的兩種食物，它們都含有大量蛋白質(zhì)和鈣，這兩種重要的營(yíng)養(yǎng)素是強(qiáng)壯身心的“絕佳能量”。
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