例假不能吃什么?成熟女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，在這個(gè)時(shí)期，女性需求多加留意身體健康的維護(hù)，尤其是飲食方面，有許多需求忌口的食物，還是防止食用為佳。那么月經(jīng)期間不能吃什么呢?在這為你分門(mén)別類(lèi)了一番，希望對(duì)你有些用途：

　　1、果蔬類(lèi)：西瓜，香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、柑、羅漢果、草莓等。關(guān)于這些寒涼水果，恰當(dāng)少食無(wú)大的影響。

　　2、生冷類(lèi)：既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的成效，在平常食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易形成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等病癥。

　　3、汽水類(lèi)：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)呈現(xiàn)疲憊無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。由于汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化才能和殺菌作用，并且影響食欲。

　　4、辛辣類(lèi)：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類(lèi)食品都是佐料，在平常，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的滋味變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易招致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

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