1.護發食物——小麥
小麥是生物素的良好來源,可協助預防青絲、禿發,讓頭發閃亮安康。
2.護腦食物——餅干
經研討發現,適量的糖能提供大腦燃料,促進你的記憶力。
3.護眼食物——蕃薯
蕃薯中有豐厚的維生素A,能夠促進視力,預防夜盲癥。
4.護肺食物——番茄
英國的研討發現,一星期吃超越三次番茄能夠預防呼吸系統疾病。
5.強心食物——豆腐
豆腐中的鎂能協助預防血液凝塊和高血壓。
6.護胃食物——大蒜
國外研討發現,飲食中常吃大蒜的人,得胃病的幾率比擬低。
7.護腿食物——香蕉
富含鉀的香蕉能協助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
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