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導讀：氣血缺乏是中醫的概念，氣血缺乏的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋養身體，使身體正常諧和地運作。而女性由于經期、體質等方面的緣由下，使身體容易呈現氣血缺乏的情況。

養生氣血缺乏眼睛干澀皮膚

假如把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點，不只對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血能夠在人體的一些細節中發現出來，只需分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運轉狀態，有助于預知疾病、堅持安康。

1.看眼睛

主要看眼睛的色澤和明澈度。小孩子都有一雙明澈的眼睛，而“人老珠黃”普通是形容中年人。眼睛明澈亮堂、神采奕奕，闡明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，就標明肝臟氣血缺乏;眼白與肺和大腸的關系親密，假如眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則闡明脾虛;眼睛干澀、眼皮繁重，也代表氣血缺乏;假如兩目凝滯，昏暗無光，是氣血衰竭的表現。

2.看耳朵

耳朵是人體的縮影，簡直一切臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關系最親密的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂豐滿，標明這個人先天的營養情況很好;耳朵偏小，生硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬于先天缺乏。

耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣缺乏的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，闡明心氣虛;耳鳴和耳聾則都闡明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。

3.看頭發

頭發與肝、腎有親密的關系。肝血充分，頭發就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發的生長、安康狀態的維持都與腎親密相關。頭發變白是肝血腎氣衰落的表現;但有些青少年短時間內呈現白發，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝郁血熱;假如伴有睡眠缺乏、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣缺乏的信號。假如呈現大量脫落，而且頭發越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發油膩，則闡明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會呈現頭油過多的現象。頭發的生長速度跟肝血相關，假如肝血缺乏，頭發長得慢、易干枯。

4.看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血缺乏。假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血缺乏，而手指指腹豐滿，肉多有彈性，則闡明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，普通為氣血充沛，體質強壯;假如手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，闡明人體內寒氣重、氣血缺乏。

5.看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系親密，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體情況不佳、氣血缺乏。

此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣缺乏，面色萎黃是肝氣缺乏。

6.看牙齒

牙齒與腎的關系最為親密，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如呈現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒松動脫落的主要緣由是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致。牙齦萎縮代表氣血缺乏，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的情況。

7.聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

8.看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，闡明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

氣血缺乏應該及時調理。假如沒有典型病理癥狀，能夠首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克，煎水補氣。當歸則有補血的功效，適用于血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力。當呈現以上典型癥狀時，應該及時去看醫生。