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厚街送菜服務推薦電腦一族不妨試下吃西紅柿改善視力

發布時間：2017-06-08 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

電腦一族無妨試下吃西紅柿改善視力

　　電腦一族，也就是每天或長時間面對電腦工作/學習的一類人。電腦一族，除了每日久坐以外，眼睛遭到的壓力也是十分大的，尤其是原本就患有近視的人群。患了近視，并不代表你的眼睛就完了，只需護理得當，視力是能夠改善或者堅持的，只需不繼續降下去，就是好的開端。

　　眼睛疲倦。有些高年級的小學生或中學生，看書時間一長，字跡就會堆疊串行，抬頭再看面前的物體，有不即不離、浮動不穩的覺得。有些人在望遠久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠處物體，眼前會呈現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調理失靈表現，是由眼疲倦所致。另外，有的少年兒童會重復發作霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力固然可到達1.0以上，其實曾經“奏響”了近視眼的前奏曲。

　　知覺過敏。在發作眼疲倦的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，以至惹起偏頭痛，亦可惹起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的覺得神經發作疲倦性知覺過敏所致。

　　全身神經失調。原來成果好的小朋友對學習會產生膩煩心情，聽課時注意力不夠集中，反響也有些愚鈍，脾氣變得耐心，對原來喜歡的東西也缺乏興味，學習成果降落。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等病癥。這些變化也是行將發作近視的信息。

　　很多朋友都想改善視力狀況，而手術又不是一個隨意能夠做的選擇，其實能夠經過日常飲食來改善視力。下面，專家為你引薦幾種有助改善視力的食物。

　　 1、西紅柿改善視力。西紅柿有助改善視力。維生素a和c不僅有助于提高視力而且也能夠幫助預防夜盲癥，而西紅柿則是維生素a和c的極好來源。最近的一項研究表明，番茄的高維生素a含量能夠幫助預防黃斑變性和嚴重眼病。此外，食用西紅柿能夠降低患上白內障的風險。西紅柿豐富的植物化學物質、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質，能保護眼睛不受光線損害。

　　 2、海帶改善視力。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜等食物也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食物。

　　 3、珍珠改善視力。珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成的功效。www.foodwang.com

　　 4、黑豆改善視力。黑豆能緩解眼睛疲倦，也有助于防止視力降落。因為黑豆中富含抗氧化成分——— 花色素和對眼睛有益的維生素a。醋泡黑豆是一種不錯的飲食方法，其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助于高效攝取營養成分。

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