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夏天怎樣吃辣不傷身體呢?

發布時間:2019-03-13 發布者:首宏蔬菜配送中心
每個人的口味都不同,有的人偏清淡,有的人比較重口味,有的人就特別喜歡吃辣的,比如說四川人、湖南人等都是非常偏愛辣的食物的。但其實辣的東西吃多了也會傷身體。那么,愛吃辣的人就要注意了,在這炎熱的夏天,怎

每個人的口味都不同,有的人偏油膩,有的人比擬重口味,有的人就特別喜歡吃辣的,比如說四川人、湖南人等都是十分偏愛辣的食物的。但其實辣的東西吃多了也會傷身體。那么,愛吃辣的人就要留意了,在這酷熱的夏天,怎么樣吃辣才不會傷害到身體呢?

1、依據本人的體質狀況有選擇性地吃辣。不同體質的人吃辣有的對身體有益,有的對身體則有害。所以一定要謹慎。比如說體質不好,偏寒的人,還有貧血的人都能夠多吃一些辣的食品,對身體有益。而像那種上火了的、便秘的、有食道炎等炎癥的人就不能吃辣的東西,不然會加重病情。

2、少吃麻辣。辣椒類食品吃多了原本就容易上火,像麻辣口味的都是辣椒花椒各種辣椒加在一起的愈加容易上火,夏天天氣這么酷熱,又會加重上火,所以盡量不要選擇麻辣。假如真實忍不住就用酸辣替代麻辣。酸辣就意味著加了醋,而醋能夠起到降火的作用,兩者中和一下能夠減少對身體的傷害。

3、多喝水,吃辣時搭配一些降火的東西。假如非要吃辣的話,最好旁邊備一些水、牛奶、酸梅湯之類的。也能夠喝一些降火茶,這樣就不至于會上火了。而且這些飲品還能夠緩解舌頭麻辣的覺得,肅清辣椒殘留的異味。

4、不要單純地吃辣,最好搭配米飯、面條等主食,恰當吃一些粗糧,能夠防止上火便秘。有很多人特別喜歡干吃辣椒或者其他辛辣的食物,這樣對身體是十分有害的,會對胃形成十分大的刺激。

5、吃辣之前不要過于心急,等食物涼一點點了再吃,不然又辣又燙不只影響食物的滋味也會傷害到口腔和舌頭,對胃也不好。夏天溫度已經很高了,又是吃辣的東西,原本就已經熱得不行了,沒有必要再讓食物的溫度來補充熱能吧?

6、吃辣后進食一些水果,最好是帶酸味的水果。酸味的水果能夠促進腸道蠕動,刺激消化液分泌,從而達到促進消化的作用,因為辣椒其實是不容易消化的。同時,酸味水果也能夠滋陰潤燥,緩解舌頭的麻辣以及身體的燥熱。

總之,吃辣還是要有節制,不要過度吃,辛辣食物吃多了對身體沒什么好處,除了能帶來味覺上的刺激和滿足之外也沒什么大的用處,說不定在不經意間就傷到了身體。

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