久久久精品456亚洲影院-久久久精品成人免费看-久久久精品国产-久久久精品国产免费观看同学-久久久精品久久久久久

歡迎光臨東莞蔬菜配送公司官方網(wǎng)站!提供服務(wù)有:蔬菜配送 東莞蔬菜糧油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 東莞送菜 送菜公司 農(nóng)產(chǎn)品配送 農(nóng)副產(chǎn)品
當(dāng)前位置:主頁 > 資訊中心 > 食品安全

東莞飯?zhí)门渌屯扑]:揭曉瘦出平坦小腹的秘密 怎樣減掉肚子上的贅肉

發(fā)布時間:2017-03-01 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食品安全
天氣日漸變暖,馬上就要穿單衣了!但是經(jīng)過了一個冬天,肚子上都開始長瞟了,遮不住的小肚腩,嚴(yán)重影響了身材的曲線!看看自己身材,再看看大街上美麗的“小蠻腰”,不免有些傷感!究竟怎么減掉肚子上的贅肉?今天小編就來為大家揭曉瘦出平坦小腹的秘密,讓你重新?lián)碛欣w細(xì)腰肢!
 
瘦掉小肚腩--飲食篇
1、不要吃沙拉:
 
如果想要甩掉自己肚子上的贅肉,那就拒絕沙拉的誘惑吧。根據(jù)有關(guān)研究顯示,減少沙拉的攝取,經(jīng)常喝些有利于利尿的飲品,例如說茶、咖啡等。這些物質(zhì)能夠讓你產(chǎn)生尿感,幫助你排除身體中對于的水分,讓肚子不在變大。
 
2、攝取維他命C:
 
每天正餐之外記得加上一克維他命C,并且可以食用適量堅果當(dāng)點(diǎn)心,它提供的OMEGA3不但對身體有益,提供足夠能量,也能有效抑制食慾,保持輕盈體態(tài)的同時,也不用擔(dān)心吃得太多,肥胖因子慢慢積聚成腹部周圍的贅肉。
 
3、多吃櫻桃:
 
櫻桃富有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),因此深受各位MM的喜愛。另外,櫻桃中還含有豐富的鐵質(zhì),這就可以為身體補(bǔ)充大量的礦物質(zhì)。櫻桃中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),能夠幫助身體治療消化不良引起的便秘問題,這樣可以讓腹部囤積的廢物排除體外,具有清腸通便的功效。因此,經(jīng)常食用,能夠有效的幫助你減肥,減少腹部的脂肪,回歸正常的平坦?fàn)顟B(tài)。
 
4、多吸取高纖維:
 
高纖維的食物包括蔬菜、水果及全谷類,這類食物可以提高飽腹感,并延緩糖類的吸收。如果要降低熱量的攝取,就必須靠這類食物來填充我們的腸胃。
 
瘦掉小肚腩--運(yùn)動篇
按摩肚子
 
中醫(yī)認(rèn)為,揉肚子可通上下,分理陰陽,而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,揉腹可促進(jìn)腸胃蠕動,提高消化、吸收與排泄,起到消除便秘的作用,從而平坦小腹。所以,揉肚子減肥法是有效的,但在揉肚子的同時搭配合理的飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可讓減肥效果更明顯,能夠帶來更高效的減肥效果。
具體做法是:仰躺,手臂放在胸前,然后將雙腿向上抬起,再利用腰部的力量,將上半身抬起,倒出一個V字形狀,抬起時,保持5-10秒。
 
縮腹走路法
 
要縮腹走路,就得先學(xué)會腹式呼吸,吸氣時,肚子鼓起來,呼氣時,肚子縮緊,腹式呼吸可刺激腸胃的蠕動,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,幫助緊實(shí)小腹,平時走路或站立時,配合腹式呼吸,幾個星期就可讓小腹變得平坦,想要更快速減肚子,不妨再配合揉腹,可有意想不到的效果哦!
首宏蔬菜配送公司公從號
首宏蔬菜配送公司老板微信號
聯(lián)系我們Contact Us更多>>
全國服務(wù)電話:
400-0769-006

東莞首宏蔬菜配送公司
服務(wù)熱線:134-804-11888
聯(lián)系人:蘇首宏
電子郵箱:815665333@qq.com
QQ:815665333
網(wǎng)址:www.ynbailing.cn

最新資訊
相關(guān)資訊

本站永久域名:www.ynbailing.cn 實(shí)名:蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務(wù)Tel:0769-22694565
東莞蔬菜配送電話:134-804-11888 蘇首宏 24小時售后服務(wù)熱線:400-0769-006
公司地址:東莞東城桑園二區(qū)十路19號 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送 粵ICP備10050590號-1
蔬菜配送 | 蔬菜配送公司 | 蔬菜配送中心 | 農(nóng)產(chǎn)品配送 | 飲食資訊 | 食品安全 | 網(wǎng)站地圖 | 東莞蔬菜糧油配送


工商網(wǎng)監(jiān)
主站蜘蛛池模板: 国产主播在线看 | 99re久久在热线播放最新地址 | 在线观看国产一区亚洲bd | 九九啪| 久久两性视频 | 福利一区二区在线观看 | 国产人成77777视频网站 | 国产午夜亚洲精品一区网站 | 久久精品国产精品亚洲人人 | 涩涩网站在线观看 | 欧美一区二区三区国产精品 | 国产精品亚洲欧美日韩区 | 制服丝袜在线播放 | 色拍999 | 国产一区免费视频 | 国产精品久久在线观看 | 九九热精| 欧美另类偷自拍视频二区 | 午夜看黄 | 丁香婷婷久久 | 久久五月激情婷婷日韩 | 综合久久久久久中文字幕 | 91丁香亚洲综合社区 | 欧美久久一区二区 | 国产麻豆精品在线观看 | 一区亚洲| 在线免费观看黄色大片 | 亚洲人欧洲日韩 | 视频在线观看一区二区 | 黄毛片一级毛片 | 色婷婷视频在线 | 99久热re在线精品99 6热视频 | 美国一级做a爰片性色毛片 美国人与性xxxxxxx | 免费看操片 | 久久久久久午夜精品 | 精品哟啊呦v视频在线观看 精品哟哟国产在线观看 | 欧美在线看欧美高清视频免费 | 欧美日韩一区二区亚洲 | 日本无吗中文字幕免费婷婷 | 新黄色网址 | 热99re久久精品天堂vr |