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石龍農副產品報價 推薦 熬夜一族保健必備4款藥膳湯水

發布時間:2018-04-14 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食文化

隨著生活節拍的加快,越來越多的人參加了熬夜的行列。不過,如何保證熬夜的質量,又減少對身體健康的影響呢?

在熬夜時,喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。由于咖啡因只能使人精神一時,而過后則會使人體大腦處于抑止狀態,產生昏昏欲睡的覺得。

中醫以為,經常熬夜的人容易招致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的病癥,無妨運用藥膳恰當停止調養,使精力充沛。

烹飪辦法

1、生地燉鴨蛋

每次用生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等成效,適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

2、蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之成效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

3、粉葛生魚湯

每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等成效,適用于勞力過度熬夜后的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。

4、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之成效,適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

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