月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是常見(jiàn)的并且危害極大的，一定要及時(shí)的停止調(diào)理才行。而飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)最為常見(jiàn)，也最有效果。下面不如就一同理解理解月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該多吃哪些食物有益處吧。

月經(jīng)不調(diào)的飲食準(zhǔn)繩

月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜油膩，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。能夠多吃豆類，魚(yú)類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以堅(jiān)持大便通暢，減少骨盆充血。

月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)無(wú)妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐厚、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，能夠堅(jiān)持大便通暢，這樣也能夠減少盆腔充血。

月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因而，月經(jīng)后期需求多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

月經(jīng)不調(diào)的飲食忌諱

辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

油膩食物。月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的狀況，因而飲食應(yīng)以易消化、開(kāi)胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

寒涼食物。中醫(yī)以為女性在月經(jīng)期間需求保暖，尤其是關(guān)于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，更應(yīng)防止進(jìn)食寒性食物，以免影響行經(jīng)。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

具體來(lái)說(shuō)，有哪些食物能夠調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢？

月經(jīng)不調(diào)多吃6種食物

蓮藕。含有豐厚的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，關(guān)于淤血、出血患者極為合適；還含大量的維生素C、食物纖維及豐厚的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

烏雞肉。具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

羊肉。味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

銀耳。性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

茄子。具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

雞肉。有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

女性月經(jīng)不調(diào)，飲食調(diào)理最好哦。