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東莞送菜服務公司推薦過敏怎么辦？推薦抵御春季過敏的幾種食物

發布時間：2017-06-01 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

　　 1、花椰菜。這種綠色蔬菜也含有槲皮素。花椰菜芽苗含有豐厚的萊菔硫烷，這是一種強效的抗炎化合物。富含萊菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反響方面具有明顯的生物效應。實驗劑量的花椰菜芽苗可以形成谷胱甘肽巰基轉移酶的數量增倍，這種酶在人體中起到了抗氧化劑的作用。這就起到了至關重要的作用，由于呼吸道炎癥會惹起哮喘、過敏和慢性阻塞性肺病。

　　 2、蘋果。這種水果所富含的槲皮素能避免過敏和哮喘，它具有抗炎和抗組胺的特性。蘋果中的多酚能經過減輕過敏小鼠的耳腫脹和遺傳性過敏癥患者的皮膚炎癥而對組胺起到抑止作用。也就是說，蘋果中的多酚能有效緩解持續性過敏性鼻炎的病癥。

　　 3、富含脂肪的魚肉。富含歐米伽-3脂肪酸的魚肉對緩解季節性過敏有益。在高脂高糖含量的飲食中，歐米伽-6脂肪酸的數量過多，它會打通炎癥的通路，形成全身性的炎癥反響。相比之下，歐米伽-3脂肪酸可以打通抗炎的通路。女性在懷孕期間食用蘋果和魚肉能降低她們的孩子患上哮喘、過敏和濕疹的風險。

　　 4、大蒜。大蒜刺鼻的滋味就能驅逐走過敏病癥。它是一種自然的抗生素，可以抵御感染和病毒，以至過敏。這種蔬菜所含有的槲皮素可以作為一種抗組胺藥。專家以為，大蒜能加強人體的免疫功用，讓人更好地抵御感冒和過敏源。

　　 5、堅果。堅果不僅是一種能控制饑餓感的圓滿零食，它還能控制過敏病癥。希臘克里特島上食用地中海飲食(含有大量的新鮮果蔬、魚肉、橄欖油和堅果)的兒童不太可能患上過敏和哮喘。這種飲食由于其高濃度的歐米伽-3脂肪酸，從而具有抗炎特性。堅果能減輕鼻子和喉嚨周圍的組織由于過敏所惹起的炎癥。

　　 6、姜黃。這種調料具有強效的抗炎作用，還能讓血液和氧氣在人體里更為自由地流動，從而減輕過敏病癥。將磨碎的姜黃放入一些食物，如色拉、米飯和清蒸蔬菜中，就能起到抗過敏效果。www.foodwang.com

　　 7、酸奶。存在于酸奶之中的益生菌可以減輕人體對花粉的過敏反響。益生菌有助于促進消化系統健康運轉，避免免疫系統失效；它還能降低人體對過敏原的免疫反響，從而減輕體內炎癥。

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