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道窖送菜服務(wù) 推薦健康飲食小常識(shí)：多喝水可以緩解關(guān)節(jié)疼痛

發(fā)布時(shí)間：2017-06-10 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

安康飲食小常識(shí)：多喝水能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛

　　英國《每日郵報(bào)》近日報(bào)道，美國最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多達(dá)75%的美國人身體長期脫水。脫水不只會(huì)招致身體發(fā)胖，而且會(huì)招致背部和關(guān)節(jié)疼痛。而喝水則可緩解關(guān)節(jié)疼痛。

　　研討發(fā)現(xiàn)，每天喝8~10杯水可使背痛和關(guān)節(jié)疼痛減輕80%。其緣由是，身體脫水會(huì)招致血液增稠，關(guān)節(jié)流體增厚。脫水還會(huì)惹起關(guān)節(jié)內(nèi)尿酸晶體構(gòu)成，招致相似痛風(fēng)的關(guān)節(jié)疼痛。

　　多喝水還是一種有價(jià)值的無痛減肥法。這是由于即便細(xì)微脫水也會(huì)招致代謝率降低3%。進(jìn)而增加身體發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。華盛頓大學(xué)心臟病專家斯蒂芬·辛納特拉博士完成的研討發(fā)現(xiàn)，100%的參試者表示，睡前恰當(dāng)喝水可防止半夜呈現(xiàn)饑餓感。美國《國際癌癥雜志》登載最新研討還發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯水可使結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低92%。其他相關(guān)研討也發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水能夠使膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)降低49%，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低近80%。其緣由是，多喝水可增加肝臟血流量，協(xié)助身體排出致癌物質(zhì)。

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