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洪梅送菜推薦可以緩解秋季過敏的六種食物

能夠緩解秋季過敏的六種食物

　　季節(jié)性過敏讓很多人煩心。其實(shí)，食物中含有應(yīng)對過敏的自然抗炎物質(zhì)，有助于減少身體產(chǎn)生的組胺，預(yù)防和緩解過敏。美國《活潑時報》約請美國醫(yī)學(xué)保健專家尼古拉·杜查米博士，總結(jié)出“可緩解秋季過敏的食物”。

　　1、紅柿子椒。柿子椒（特別是紅柿子椒）含有大量的具有抗炎成效的維生素c，以及有益加強(qiáng)免疫力的類胡蘿卜素。

　　2、姜黃。姜黃根粉（咖喱）是一種常見調(diào)味品，具有抗氧化、抗炎屬性。其機(jī)理是經(jīng)過遏制一種招致炎癥的蛋白質(zhì)，進(jìn)而到達(dá)減少過敏的目的。

　　3、紅葡萄。紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。

　　4、橄欖。最好的消炎食物是富含安康脂肪的食物，橄欖油是最佳例證。橄欖也具有加強(qiáng)免疫力的屬性，有的醫(yī)生以至倡議恰當(dāng)補(bǔ)充橄欖葉提取物補(bǔ)劑。

　　5、鱷梨。鱷梨，又稱牛油果，富含大量的類胡蘿卜素和維生素e，具有極好的抗炎作用。

　　6、芥藍(lán)。多吃綠葉蔬菜有助于進(jìn)步人體免疫力，減少過敏風(fēng)險。芥藍(lán)加豆腐就是不錯的搭配。

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