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東城送菜 推薦 手腳冰涼喝碗“三紅湯”

發布時間:2018-02-12 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:健康飲食
手腳冰涼喝碗“三紅湯”
手腳冰涼喝碗“三紅湯”

    冬天手腳冰涼,無妨進補一碗“三紅湯”。
 
    資料:紅豆250克,紅棗15~20枚,紅糖適量。
 
    做法:把紅豆洗凈,挑出雜質,浸泡2小時,紅棗洗凈,去核;鍋中放入紅棗、紅豆,參加600毫升左右水,倒入紅糖,大火煮開,堅持沸騰狀態約半分鐘左右,香味散出開小火燜到紅豆熟爛,就能夠喝了。
 
    成效:紅豆性平,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的成效,同時富含鐵質,有補血的作用。紅糖性溫入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅棗富含鈣和鐵,是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物互相配合,能增加鐵的攝入,進步身體耐寒才能。

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