管理书籍排行榜,盗墓笔记txt全集下载,盗墓笔记第二季

歡迎光臨東莞蔬菜配送公司官方網站！提供服務有：蔬菜配送 東莞蔬菜糧油配送 蔬菜配送公司 蔬菜配送中心 東莞送菜 送菜公司 農產品配送 農副產品

東莞蔬菜配送公司模范企業
專業蔬菜配送公司蔬菜配送中心

東莞蔬菜配送電話：
134-804-11888(蘇首宏)
免費電話：400-0769-006

當前位置：主頁 > 資訊中心 > 食品安全

怎么快速入睡失眠最好的治療方法

富含色氨酸的食物

富含色氨酸的食物，如雜糧：大豆、小米；香蕉、海藻等，色氨酸是“助眠劑”。小米富含色氨酸，還有大量的淀粉，食用后會有飽腹感，可以促進胰島素的分泌，及機體色氨酸的含量，有助于睡眠。

宜食含碳水化合物食物

最新研究表明：米飯是宵夜的最佳選擇，因它具有良好的“催眠”作用。研究表明，米飯可有效促使大腦皮層釋放2種促睡眠的化學物質：色氨酸和血清素，因此有助于睡眠。另外，除米飯外，加上桂圓百合棗仁茶和面包也是不錯的選擇。

富含維生素B豐富的食物

動物肝臟、牛奶、核桃等，都含有豐富的維生素B12，能夠維持神經功能的穩定，有助于消除焦慮及安神的作用。另外，小麥、白菜等含有豐富的維生素B6，能促進血清素的合成，達到安神的功效，有助于睡眠。

聯系我們Contact Us更多>>

全國服務電話：
400-0769-006

東莞首宏蔬菜配送公司
服務熱線：134-804-11888
聯系人：蘇首宏
電子郵箱：815665333@qq.com
QQ：815665333
網址：www.ynbailing.cn

東莞送菜 水果配送 蔬菜價格公司簡介管理模式聯系方式合同范本合作商家人才招聘 送菜公司 飲食文化

工商網監