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長(zhǎng)安食堂蔬菜配送中心推薦常吃蕎麥讓您少得“富貴病”

發(fā)布時(shí)間：2018-04-29 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

常吃蕎麥讓您少得“富貴病”

時(shí)間:2017-11-28 11:36 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)擊:次

常吃蕎麥讓您少得“富貴病”

近年來(lái)，蕎麥在雜糧市場(chǎng)上的身價(jià)愈來(lái)愈高，作為保健食品，對(duì)當(dāng)下的“富貴病”，如糖尿病、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化癥都有一定的食療效果。

蕎麥蛋白質(zhì)含量不低于大米白面，賴氨酸、精氨酸、色氨酸等人體必需的氨基酸都很豐厚，其中賴氨酸含量是小麥的2.8 倍，維b的含量比小麥高2倍。此外，蕎麥中還含有豐厚的蕎麥堿、蘆丁、煙酸、亞油酸和多種維生素及鐵、鋅、鈣，這些都不是普通細(xì)糧所具備的，因而才會(huì)對(duì)各種“富貴病”具有飲食保健價(jià)值。

島國(guó)斐濟(jì)之所以成為“無(wú)癌之國(guó)”，很多人以為與當(dāng)?shù)厝硕喑允w麥有關(guān)，由于蕎麥中含有某種具有抗癌作用的b族維生素和微量元素硒。不過(guò)蕎麥性涼，一次不宜多食，胃寒者尤為不宜，以防消化不良。

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