黃江送菜服務公司推薦 藥膳加中藥材會選還要會吃
發布時間：2017-03-25 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
藥膳加中藥材會選還要會吃
生活中，許多人在煲湯、烹制藥膳時都喜歡加中藥以至存在濫用中藥材的現象。事實上，中藥并非“無副作用”，關于無需進補的人來說不只無益反而有害。以下是藥膳經常用的中藥，該怎樣吃才效果好呢？
1、參類
不少人提到“補藥”都會先想到人參，中醫以為，人參是大補元氣之品，是氣虛之人的首選，但參的種類有很多，如人參、西洋參、高麗參、黨參、太子參等，其特性也有所不同。我們在購置時，不一定要選片大的，而要聞氣息、嘗口感，好的參不只參味濃郁，還有“否極泰來”的口感。黨參價錢實惠，特別受喜愛；西洋參性偏涼，脾胃虛寒的人不適合吃；上火的人不適合吃高麗參、人參等。
●吃法 夏秋季能夠用西洋參、枸杞泡水喝，也能夠用西洋參燉鴿子，或將西洋參放在蜂蜜里，想吃的時分直接拿出來吃。黨參能夠跟雞、鴨一同燉，也能夠泡水喝，還能夠直接嚼服。
2、冬蟲夏草
冬蟲夏草是一味名貴中藥材，對肺、腎的補益效果都不錯，尤其是一些免疫力低下，大病后初愈抵抗力差的人。但中風患者、有出血病癥的、熱性體質的、女性更年期有煩熱表現者不倡議食用。
●吃法 最好是煮水，不倡議泡水。另外，能夠燉雞或鴨，不過要留意時間，不要將蟲草與雞鴨一同燉，而是最后放蟲草，燉幾分鐘即可。
3、紅棗
鮮棗的維生素c含量較高，干棗能夠補血補氣，但是，愛上火的人、脾胃虛的人應少吃。一般來說，各種紅棗的成效都差不多，這里提一下黑棗，黑棗能夠補血、補腎氣，每天早餐后吃10顆黑棗對慢性便秘有一定的幫助，但需要長期堅持服用。
●吃法 煮粥、做菜、煲湯、茶飲都能夠放幾顆紅棗，秋天能夠做紅棗銀耳湯有很好的養生成效。另外，提醒一點，吃了紅棗后不要馬上大量喝水，否則容易引起腹脹。
4、當歸
當歸能夠活血補血、調經止痛，對女性朋友來說是一味特別好的藥物，月經不調、痛經、氣血不足者都能夠弄點當歸吃吃。但是，月經量過多，并且陰虛內熱以及大便偏稀的人群少吃。
●吃法 貧血者能夠試試當歸燉白鴿，當歸燉羊肉也是一款不錯的藥膳，特別適合宮寒女性在冬天食用。另外，當歸也能夠燉烏雞，在做魚的時分放點當歸還能夠起到去腥提鮮的作用。
5、枸杞
枸杞因為顏色鮮紅，很多人都會以為其能夠補血，而事實上它的主要成效為補腎益精、養肝明目。枸杞不可多吃，以一天10顆左右為宜，身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來說，枸杞不容易買到假的，主要是以次充好，其中以寧夏中寧的枸杞質量最佳，另青海、新疆的枸杞也不錯。
●吃法 枸杞顏色艷麗，能夠給菜肴增色，增加食欲，而且口感也好，煲湯、炒菜、藥膳、茶飲都能夠放一些，當零食吃也是不錯的選擇。另外，枸杞跟菊花一同泡水喝，特別適合辦公室一族。
6、阿膠
阿膠屬滋補上品，有滋陰、補血、安胎、潤燥等成效，主要適合血虧或者氣血兩虛的人。體質虛弱、怕冷、容易感冒的女性適當服用阿膠，能夠起到改善體質、增強抵抗力的作用；關于因便血、月經量過多引起貧血的女性，常服阿膠還有止血、改善貧血的作用。但脾胃功能較弱的人、中風患者、容易上火的人、患子宮肌瘤或乳腺結節的女性，以及女性月經期不宜服用。
●吃法 阿膠與黃酒是“絕配”，因此首推黃酒沖蛋加阿膠。另外，阿膠還能夠煲湯、燉燕窩、燉海參。
7、玫瑰花
玫瑰花有開郁、理氣、活血等成效，對心情抑郁、胸痛、緊張情緒等問題以及月經量少、痛經、月經帶血塊的女性效果更為明顯。但是，月經量過多的女性在經期最好不要飲用。
●吃法 玫瑰花一般都是泡水喝，能夠單獨泡，也可與其他藥物合泡，不同的泡法，成效有所不同。“玫瑰花+佛手+綠萼梅”適合胃不太好的人；“玫瑰花+菊花+紅棗”有美容的成效；“玫瑰花+枸杞”能夠開胃；“玫瑰花+紅花”適合痛經的人；“玫瑰花+三七”適合心血管疾病的人；“玫瑰花+陳皮”能夠理氣。不過，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一同喝，會影響玫瑰花的成效。
8、黃芪
黃芪能夠補氣，增強免疫功能，如果感覺體力不足，或身體較虛，不妨試試黃芪泡水喝。由于黃芪性偏溫，吃多了容易上火，所以，體質偏熱、易上火，以及女性經期不宜食用。
●吃法 黃芪能夠單獨泡水喝，也能夠煲湯，肉類食物基本都能夠跟黃芪一同燉。另外，黃芪還能夠煮粥，用煮黃芪的水煮粥都不錯，還能夠放點紅棗、蓮子。
