一到夏天就沒食欲 試試三款藥膳方
發布時間:2017-05-15 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食品安全
胃口下降、食量變小,看到美味的食物也不想吃……一到夏天就有很多人出現這種現象,你肯定中招了吧!長期這樣會導致營養跟不上、體重減輕、整個人沒有精神。
【為什么會出現這種狀況】
1、飯食溫度過高
夏季氣溫較高,對于攝入熱氣騰騰的食物,我們都會感到排斥。建議將食物放至溫熱再開始食用。但不建議直接食用剩菜剩飯。
2、為了避免出汗而減少了活動量
夏季一活動就會出汗,所以人們會可以減少活動量來避免出汗。但是活動量的減少,會導致機體新陳代謝減慢,能量消耗減少,胃腸蠕動減緩,從而進食的需求也會減少,導致食欲下降。
3、飲水量少
夏天氣溫高,出汗增多,體內水分流失增多,如果飲水量少,會影響消化液的分泌。
4、飲水量太大或果汁喝太多
夏季出汗增多,如果大量飲水,胃內的消化液被沖淡,會影響消化功能而導致食欲不振;大量飲水會將有限的胃容積占用,也會導致食欲不振。另外,有人還會喝大量的果汁等甜飲料解渴,果汁等甜飲料中的糖分會使血糖升高而影響食欲;如果經常喝冰鎮的飲料,還會妨礙脾胃的正常功能,造成脾胃功能失調,引起腹脹、腹瀉。