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洪梅農產品配送公司 推薦 女性想美白別吃感光食物 多吃櫻桃西紅柿

發布時間:2019-02-25 發布者:首宏蔬菜配送中心
女性美白要吃什么呢?想要美白,除了使用各種各樣的美白產品外,也可以試試通過飲食來達到效果哦。今天,想要為女性朋友們介紹的就是具有美白作用的食物,以及會讓你變黑的食物,快來看看都有哪些吧。女性美白吃種食

女性美白要吃什么呢?想要美白,除了運用各種各樣的美白產品外,也可以試試經過飲食來到達效果哦。今天,想要為女性朋友們引見的就是具有美白作用的食物,以及會讓你變黑的食物,快來看看都有哪些吧。

女性美白吃6種食物

櫻桃。櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養素,分別是胡蘿卜素和維生素C。因而想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養素。

豆芽。豆芽的營養價值十分多,含有維生素A,C,E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質。它可以有效的去除黑斑從而到達美白的效果。

黃瓜。用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式,黃瓜含有大量的果酸。這是一種可以清洗外表肌膚所存在的黑斑等色素,最重要的是美白肌膚的營養素。因而,多吃黃瓜美白又養顏。

西紅柿。西紅柿是常見的食物,它含有維生素,礦物質還有有機酸跟蛋白質。西紅柿既能讓你具有圓滿的身體,又能讓你的皮膚由黑變白,白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準沒錯。

蜂蜜。蜂蜜是一種自然的美白產品,內用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉,這樣可以大大的加強肌膚的生機,防止黑色素的堆積,預防肌膚枯燥的發作。內用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基,這種氧自由基特地分明人體內所殘留的渣滓,因而它可以減少色斑,皺紋的發作。常喝可以讓你的肌膚愈加的潤滑。

紅薯。紅薯的維生素C尤為豐厚,因而常吃紅薯不但可以美白,還能有效的降低膽固醇。

女性美白的兩款食譜

芋頭白米粥

資料:芋頭100克,白米50克,紅糖適量。

做法:先將芋頭洗凈去皮,切成小塊,與米同煮做粥,粥成將芋頭塊搗成泥狀,加糖作早餐食之。

功效:有健脾清腸的作用,類似于山藥,還可以美容養顏,有美白的效果。

山蓮葡萄粥

資料:生山藥切片50克,蓮子肉50克,葡萄干50克,白糖少許。

做法:將三物同煮熬成粥,如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥,加糖食之。

功效:可以使面色紅潤,抗衰老,使肌膚白嫩。

那么,要美白,哪些食物是不能吃的呢?

女性美白不能吃的4種食物

含有稀有元素鋅、銅、鐵的食物。研究證明, 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酩氨酸酶和稀有元素鋅、銅、鐵的食物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮膚的色澤就較黑。因而住在海邊的人,打漁的漁民,由于吃以上水產品較多,因而皮膚色澤較黑。

感光類水果。木瓜、青瓜等屬于感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,外表發亮的水果大部分是屬于感光的。吃了這類感光蔬果后,就該防止日曬或在晚上食用,因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!,應該多吃一些抑制色素沉著,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。當皮膚受傷或燙傷恢復時,要盡量少吃感光蔬果。

油炸食物。油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應盡量少食。如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

添加劑。健康人的內臟會維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等,F代生活中,很多食物都是有添加劑的,要美白,你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑,會加重內臟的負擔不利于排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。 也許,要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難,但是為了美白,要學會盡量克制。

女性美白食物有很多,千萬別錯過了。

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